罗疃八极拳宗匠李大忠公、祖传《把计诠》图谱手杪本，内有：

- “八段锦囗诀”

- “练武行气机密”

- “习武练气机密”

为技击疼爱者及八极拳盘考者提供史料依据。同期从古拳经籍中摘选：

- “气法指要”

- “内锦气血初学六章”

并转载：

- “八段锦图说”

- “八段锦当作口诀”

供疼爱者参阅。

八段锦囗诀

1. 两手托天理三焦

2. 傍边开弓似射雕

3. 保重脾胃单举手

4. 五劳七伤往后瞧

5. 仰首伸眉去心火

6. 背后七颠百病消

7. 攒拳瞋目增气力

8. 两手攀脚固肾腰

练武行气机密

[转载]古传八段锦及行气练气机密

习武练气机密

[转载]古传八段锦及行气练气机密

（古拳经隐秘摘选）

气法指要

阻塞牙关隘莫开，口开气泄力何来，

须分存气常充腹，见解筋骨壮形骸，

翻复回旋身辗动，煞手休将气放怀，

终朝习练常如是，体坚胜似铁钢胎。

内锦气血初学六章

1. 但识拳技空操练，内锦机关怎得知，漫说念工深特不上，还须命运立根基。

2. 内壮身段气作君，流畅筋骨保此生，饶君刚健如狼虎，不知命运定伤身。

3. 金刚气诀本无踪，怙徹仙径路便通，要知至说念通旋处，先教呼吸到脐宫。

4. 丹田呼吸气流畅，肚腹腰肢渐渐充，一往一来须着意，心归到处气归宗。

5. 百骸运到始凯旋，混身气血自流畅，不希骇世争名利，可向正常悟通踪。

6. 气到功成乐当然，不争名利不希仙，特意东说念主间播名誉，纵此途岐别有天。

【立式八段锦】

中国古代流传下来的一种气功动功功法，由八节构成，体势当作古朴精熟，故名。造成于12世纪，后历代流传造成多种练法与作风各别的学派。

简介

八段锦是我国宋代民间流行很广的诱掖法之一，后分为南北两派：

- 北派“武八段”：以刚为主，多收受马步姿势。

- 南派“文八段”：以柔为主，一般收受站式，又称“立八段”。南派文八段自后又分化出一种坐式八段锦。

八段锦图说（转）

一、两手托天理三焦

当然直立，双脚分开稍宽于肩，两臂当然下垂，全身收缩，目视前线，舌抵上腭，以鼻纳气，意守丹田。

双手收至腹前，五指伸直并拢，指尖相对，掌心进取，徐徐抬至胸前，再翻转掌心向外、进取托起。

停顿片晌，鼻吸气调息，两臂向两侧分开，掌心渐转向下，徐徐落至体侧，同期用嘴呼气调息。

如斯反复作念7次。

二、傍边开弓似射雕

双脚傍边当然分开，与肩等宽。两臂由下向左徐徐上举，双手半执拳，虎口朝上。

左手举至左肩水平时，向左前线伸出，食指上翘，指尖进取，其余四指半执拳；同期右手执拳，屈臂用劲向右拉作拉弓状。

两腿周折下蹲，停顿调息，再伸直，两臂复兴。傍边交替，反复作念7次。

三、保重脾胃单举手

当然直立，左手翻掌从左侧上举，五指并拢，左臂挺直，掌心进取，指尖向右；同期右手掌心向下用劲下按，指尖上前。

随后左手落下，掌心下按，指尖上前；同期右手翻掌从右侧上举，五指并拢，右臂挺直，掌心进取，指尖向左。

两臂交替作念7次。

四、五劳七伤往后瞧

当然直立，两臂当然下垂，挺胸，两肩稍向后引。

身材徐徐左转极度限，双目同期后望，略停调息；再依前式向右转。

如斯傍边反复作念7次。

五、仰首伸眉去心火

两脚傍边分开，与肩同宽，双臂当然下垂。上身前倾，两膝周折呈半蹲，两手扶膝。

上身向左前线动掸，前俯深屈，开云体育头随之下垂并向左侧作圆形舞动，同期臀部稍向右侧舞动。

再依前式向右前线动掸。傍边反复各作念7次。

六、背后七颠百病消

两手当然下垂，两肩微微上耸，两足跟同期拿起，离地3～5厘米，再速即放下。

腿微屈，要点略降后再拿起，造成落魄震荡当作。

足跟拿起时吸气，下跌时呼气。反复作念7次。

七、攒拳瞋目增气力

两脚傍边分开约一脚宽，两手执拳，拳心进取，平端在腰间。

左拳用劲渐渐上前击出，臂随而伸直，小臂内旋使拳心向下；同期右拳紧执，右肘向后挺，双目睁大上前瞪眼。

依前式再击右拳。傍边反复各作念7次。

八、两手攀脚固肾腰

两脚分开约两拳宽，两手同期上前、进取举。

上体前屈，膝保持挺直，两臂下垂，两手触摸足趾或足踝，稍停调息。

上身徐徐抬起，两臂随之抬起。如斯反复作念7次。

八段锦当作口诀（转）

筹办式口诀

两足分开平行站，横步要与肩同宽，

头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，

双臂松千里掌下按，手指伸直要当然，

凝想调息垂双目，静默呼吸守丹田。

两手托天理三焦口诀

十字交叉小腹前，翻掌进取意托天，

傍边分掌拨云式，双手捧抱式复兴，

式随气走要冷静，一呼一吸一周旋，

呼气尽时停片晌，随气而成要当然。

傍边开弓似射雕口诀

马步下蹲要正经，双手交叉左胸前，

左推右拉似射箭，左手食指指朝天，

势随腰退换右式，双手交叉右胸前，

右推左拉眼不雅指，双手收回式复兴。

保重脾胃单臂举口诀

双手重迭掌朝天，右上左下臂捧圆，

右掌旋臂托天去，左掌翻转至脾关，

双掌均沿胃经走，换臂托按一轮回，

呼尽吸足勿用劲，收式双掌回丹田。

五劳七伤往后瞧口诀

双掌捧抱似托盘，翻掌封按臂内旋，

头应唾手向左转，引气向下至涌泉，

呼气尽时平松静，双臂收回掌朝天，

不时入手成右式，收式提气回丹田。

仰首伸眉去心火口诀

马步扑步可自选，双掌扶于膝上边，

头随呼气宜向左，双目却看右足尖，

吸气复兴接右式，摇头斜看左足尖，

如斯走动随气练，气不能浮意要专。

背后七颠百病消口诀

两腿独立撇足尖，足尖用劲足跟悬，

呼气上顶部下按，落足呼气一周天，

如斯反复共七遍，全身气走回丹田，

全身收缩作念颠抖，当然呼吸态欢然。

攒拳瞋目增气力口诀

马步下蹲眼睁圆，双拳束抱在胸前，

拳引内气随腰转，前打后拉两臂旋，

吸气收回呼气放，傍边交替眼看拳，

两拳收回胸前抱，收脚按掌式复兴。

两手攀足固肾腰口诀

两足横开一步宽，两手平扶小腹前，

均分傍边向后转，吸气藏腰撑腰间，

式随气走定浅深，呼气弯腰盘足圆，

手势联接勿用劲开云(中国)，松腰收腹守涌泉。